Поиск
  • Biathlon Online School

СРОЧНО: НАЙДУ МОТИВАЦИЮ!


10 установок, чтобы мотивировать себя на спорт.

Карантин? Нет желания заниматься спортом? А двигаться все-таки нужно?

Предлагаем вам некоторые решения, чтобы все-таки найти в себе внутренний запал заниматься:

1.НАЙДИТЕ ПРИЧИНУ!

Зачем вашему телу физические нагрузки? Чего вы хотите достичь в итоге? Быть здоровым? Любоваться отражением в зеркале? Жить долго? Стать сильнее и выносливее? Поменять свою жизнь?

Обязательно определите самую главную причину, для чего вам нужно заниматься. Это и есть ваша главная мотивация. Думайте о ней постоянно, и тогда вам захочется приложить все усилия, чтобы добиться поставленной задачи.


2. СБРОСЬТЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА!

Забудьте слова «должен» и «обязан». Не превращайте тренировки в обязанность, в работу. Ведь гораздо приятнее делать то, что хочется, а не то, что надо. Вы удивитесь, но от формулировок действительно зависит многое. Найдите себе такое занятие, которое будет доставлять радость.


3. СТАВЬТЕ ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ЦЕЛИ!

Цели могут быть любые, но чем они проще и меньше – тем лучше для вашей мотивации.

Не стремитесь пробежать сразу 20 километров. От усталости у вас пропадет все желание продолжать. Поставьте себе цель пробежать первые 20 километров в течение недели. Тогда вы сможете бегать по 4-5 километров в день и успевать отдыхать.


4. НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ, КОГДА ВАМ ТЯЖЕЛО.

Все люди разные, и если вы пока новичок, не следует ожидать от себя навыков профессионалов. Даже профессионалы учились своему мастерству не один год. Если вы не можете выполнить тренировку с первого раза – не опускайте руки, пробуйте ещё и ещё. Главное – продолжайте идти к своей цели.


5. КУПИТЕ КАЧЕСТВЕННУЮ ЭКИПИРОВКУ!

Хорошая экипировка поможет получить больше удовольствия от процесса, а также убережет от травм. Не экономьте, если есть возможность. Кроме того, осознание того, что вы инвестировали в себя кругленькую сумму, не даст вам сидеть лишний раз дома.

6. НАЙДИТЕ ПАРТНЕРА ПО ТРЕНИРОВКАМ!

Любительские и массовые соревнования - всегда праздник с большим количеством людей. Найдите единомышленников и тренируйтесь вместе. Совместные тренировки проходят легче.


7. ФИКСИРУЙТЕ ДОСТИЖЕНИЯ!

Заведите себе дневник, в котором будете записывать ежедневные задачи и отслеживать выполнение промежуточных целей. Когда вы увидите, сколько работы уже проделано, это вдохновит вас не опускать рук на пути к своей цели.


8.СТАВЬТЕ ЦЕЛИ НАСПОР!

Заключите пари с другом, что вы достигнете своей тренировочной цели к конкретному дню - добавьте азарта в процесс тренировки. И не бойтесь ставить перед собой действительно сложные задачи. Все достижимо.


9. СОВМЕЩАЙТЕ!

Во время тренировок слушайте любимую музыку или подкасты, аудиокниги или просто слушайте звуки леса. Всегда делайте то, что вам нравится. Не воспринимайте занятия спортом как обязанность.


10.КАЙФУЙТЕ! НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ПРОЦЕССОМ!

Наслаждайтесь своими результатами и временем, потраченным на занятия. Научитесь получать довольстве от процесса, даже если вам тяжело. Думайте о себе в завтрашнем дне, когда вы уже достигнете глобальной задачи.


Все получится!

Biathlon Online School / 2020

Копирование материалов только с указанием источника Biathlon Online School

Просмотров: 17
ХОТИТЕ СТАТЬ ПАРТНЕРОМ ИЛИ ПРОСТО ЗАДАТЬ ВОПРОС? ОСТАВЬТЕ КОНТАКТ ИЛИ НАПИШИТЕ НАМ ЛИЧНО

+7 (925) 270-01-69

biathlononlineschool@gmail.com

© 2020 Biathlon Online School